-
Home
-
Recettes
-
Recettes au four
-
Recette aux épinards
-
Épinards surprise
ÉPINARDS SURPRISE
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.43Euros€ (0.86€/part)
Préparation
-
Dans le bol de la thmx versez l'huile et les gousses d'ail. Programmez 5 minutes, Varoma, vitesse 3,5.
-
Positionnez les fouets dans le bol.
-
Ajoutez les épinards (décongelés ou cuits et bien égouttés) à la fin du programme, ainsi que le sel (ou cubes).
-
Programmez 5 minutes, Varoma, vitesse 2 (ou pour la thmx 31 : sans les fouets, 5 minutes, Varoma, sens inverse, vitesse cuillère).
-
Ajoutez la farine et lancez la machine pour 1 minute, 100º, vitesse 1,5.
-
Versez le lait, le beurre, la noix de muscade et le poivre, et programmez 7 minutes, 100º, vitesse 1,5.
-
Finalement, dans un plat à four, versez la moitié de cette préparation.
-
Cassez les œufs sur la surface et couvrez avec le reste des épinards.
-
Répartissez le fromage râpé sur l'ensemble et portez au four afin de gratiner quelques instants et cuire les œufs.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 477Kcal
-
Glucides: 20.6g
-
Lipides: 32.7g
-
Gras sat.: 11.4g
-
Protéines: 22.2g
-
Fibres: 5.3g
-
Sucre: 7.5g
-
ProPoints: 13
-
SmartPoints:
16
Information nutritionnelle pour 1 portion (377g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions:
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes