Épinards surprise

Ingrédients
4
Coût estimé: 3.43Euros€ (0.86€/part)
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Epinards à la crème
Préparation
Préparation12 min
Cuisson15 min
- Dans le bol de la thmx versez l'huile et les gousses d'ail. Programmez 5 minutes, Varoma, vitesse 3,5.
- Positionnez les fouets dans le bol.
- Ajoutez les épinards (décongelés ou cuits et bien égouttés) à la fin du programme, ainsi que le sel (ou cubes).
- Programmez 5 minutes, Varoma, vitesse 2 (ou pour la thmx 31 : sans les fouets, 5 minutes, Varoma, sens inverse, vitesse cuillère).
- Ajoutez la farine et lancez la machine pour 1 minute, 100º, vitesse 1,5.
- Versez le lait, le beurre, la noix de muscade et le poivre, et programmez 7 minutes, 100º, vitesse 1,5.
- Finalement, dans un plat à four, versez la moitié de cette préparation.
- Cassez les œufs sur la surface et couvrez avec le reste des épinards.
- Répartissez le fromage râpé sur l'ensemble et portez au four afin de gratiner quelques instants et cuire les œufs.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 477Kcal
- Glucides: 20.6g
- Lipides: 32.7g
- Gras sat.: 11.4g
- Protéines: 22.2g
- Fibres: 5.3g
- Sucre: 7.5g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (377g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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