FARITAS DE POULET COURGETTES FETA ET NOIX

Name: Faritas de poulet courgettes feta et noix
Prep time: 15 min
Cook time: 12 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 courgettes; 3 filets de poulet; 2 cuillères à soupe d'épices pour guacamole old el paso; 150 g de fêta; quelques rondelles de chorizo; salade verte; une vingtaine de noix décortiquées

Plat

4 parts

15 min

12 min

facile

308 Kcal

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16

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Ingrédients

2 courgettes
3 filets de poulet
2 cuillères à soupe d'épices pour guacamole old el paso
150 g de fêta
quelques rondelles de chorizo
salade verte
une vingtaine de noix décortiquées

Coût estimé: 12.14€ (3.04€/part)

Préparation

Laver les courgettes, les couper en dés. Tailler en gros cubes les filets de poulet. Mettre le tout dans le plat à gratin et y ajouter les épices, bien mélanger.
Cuire 12 minutes aux micro-ondes.
Pendant ce temps décortiquer les noix, émietter le fêta, couper des petits dés de chorizo, laver et essorer la salade.
Sur chaque tortilla, mettre le mélange poulet courgettes, de la fêta, du chorizo, des noix et de la salade. Rouler la tortilla et déguster de suite.
Faire éventuellement réchauffer les tortillas 3 minutes aux micro-ondes sur une assiette avant de les garnir.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 307Kcal

Glucides: 7.3g
Lipides: 16g
Gras sat.: 7.4g
Protéines: 30.4g
Fibres: 5g
Sucre: 6.1g
ProPoints: 8
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (332g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Photos

FARITAS DE POULET COURGETTES FETA ET NOIX

FARITAS DE POULET COURGETTES FETA ET NOIX - photo 2

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