Faritas de poulet courgettes feta et noix
Ingrédients
4
Coût estimé: 12.14Euros€ (3.04€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson12 min
- Laver les courgettes, les couper en dés. Tailler en gros cubes les filets de poulet. Mettre le tout dans le plat à gratin et y ajouter les épices, bien mélanger.
- Cuire 12 minutes aux micro-ondes.
- Pendant ce temps décortiquer les noix, émietter le fêta, couper des petits dés de chorizo, laver et essorer la salade.
- Sur chaque tortilla, mettre le mélange poulet courgettes, de la fêta, du chorizo, des noix et de la salade. Rouler la tortilla et déguster de suite.
- Faire éventuellement réchauffer les tortillas 3 minutes aux micro-ondes sur une assiette avant de les garnir.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 307Kcal
- Glucides: 7.3g
- Lipides: 16g
- Gras sat.: 7.4g
- Protéines: 30.4g
- Fibres: 5g
- Sucre: 6.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (332g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Côte-du-rhône blanc (Vallée du Rhône, Blanc)
Bourgogne chardonnay (Bourgogne, Blanc)
Côte de Beaune-Villages (Bourgogne, Rouge)
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