Ptitchef

Filet de plie au crumble de moutarde

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
289 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 7.88 (1.97€/part)

Préparation

  • Saler et poivrer légèrement les filets de plie. Les poser sur une plaque allant au four.
  • Préparer le crumble avec mettant la farine dans un grand bol. Ajouter l'huile et la moutarde.
  • Mélanger à la fourchette puis émietter avec les doigts et applique ce crumble sur les filets de poisson.
  • Enfourner dans le four préchauffé à 210° pour 15 à 20 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 289Kcal
  • Glucides: 11.3g
  • Lipides: 16.4g
  • Gras sat.: 3g
  • Protéines: 23.3g
  • Fibres: 0.9g
  • Sucre: 0.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (153g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Bandol blanc Provence, Blanc
Graves rouge Bordeaux, Rouge
Volnay Bourgogne, Rouge

Questions:


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Commentaires des membres:

fab002
fab002, 23/10/2013

Je vais l essayer ce jour!

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