Filet de plie au crumble de moutarde

Plat

4 parts

facile

30 min

213 Kcal

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Ingrédients

• 4 filets de plie
• 4 cuillères à soupe de farine
• 4 cuillères à soupe de moutarde de Dijon ou à l'ancienne
• 2 cuillères à soupe d'huile
• sel
• poivre

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Préparation

• Saler et poivrer légèrement les filets de plie. Les poser sur une plaque allant au four.
• Préparer le crumble avec mettant la farine dans un grand bol. Ajouter l'huile et la moutarde.
• Mélanger à la fourchette puis émietter avec les doigts et applique ce crumble sur les filets de poisson.
• Enfourner dans le four préchauffé à 210° pour 15 à 20 minutes.

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Commentaires

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fab002, 23/10/2013

Je vais l essayer ce jour!

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