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  5. Filet de plie au crumble de moutarde

Filet de plie au crumble de moutarde

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
213 Kcal
Filet de plie au crumble de moutarde
  • (4.5/5 - 2 votes)
  • 1
  • 7
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Ingrédients

4
Coût estimé: 7.88€ (1.97€/part)

Préparation

  • Saler et poivrer légèrement les filets de plie. Les poser sur une plaque allant au four.
  • Préparer le crumble avec mettant la farine dans un grand bol. Ajouter l'huile et la moutarde.
  • Mélanger à la fourchette puis émietter avec les doigts et applique ce crumble sur les filets de poisson.
  • Enfourner dans le four préchauffé à 210° pour 15 à 20 minutes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 212Kcal
  • Glucides: 11.3g
  • Lipides: 14.3g
  • Gras sat.: 1.9g
  • Protéines: 8.9g
  • Fibres: 0.9g
  • Sucre: 0.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (73g)
Sans sucre ajouté

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Commentaires des membres:

fab002
fab002, 23/10/2013

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