Filet de poisson ( dorade) aux petits légumes

Name: Filet de poisson ( dorade) aux petits légumes
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 filets de dorade; sel; poivre; origan; 1 carotte; de l'huile d'olive

Plat

2 parts

10 min

20 min

moyen

329 Kcal

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4

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Ingrédients

2 filets de dorade
sel
poivre
origan
1 carotte
de l'huile d'olive

Préparation

Laver et couper les carottes en petites rondelles.
Saler et poivrer les filets de poisson.
Soupouderez d'origan les filets de poisson.
Couper 2 morceaux de papier sulfurisé suffisant.
Sur chaque morceau de papier sulfurisé déposer : 1 filet, des rondelles de carottes et un peu d'huile d'olive.

BON APPETIT !!!!!!!!!!!!!!!!

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 329Kcal

Glucides: 2.2g
Lipides: 17.2g
Gras sat.: 3.9g
Protéines: 40.6g
Fibres: 1g
Sucre: 1.6g
ProPoints: 8
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (235g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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