Filet mignon de porc mariné

Name: Filet mignon de porc mariné
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 filet mignon de porc; 1 cs de Garam Massala; 5 cl d'huile; 20cl de lait de coco; 1 poivron vert haché; 1 tomate hachée; Sésame

Plat

6 parts

10 min

15 min

facile

348 Kcal

(3.5/5 - 15 votes)
296

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Ingrédients

1 filet mignon de porc
1 cs de Garam Massala
5 cl d'huile
20cl de lait de coco
1 poivron vert haché
1 tomate hachée
Sésame

Coût estimé: 11.64€ (1.94€/part)

Préparation

Mélanger les épices et le lait de coco.

Ajouter les autres ingrédients et faire mariner la viande 1 nuit.

Cuire à la plancha en versant régulièrement la marinade sur la viande.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 347Kcal

Glucides: 4.2g
Lipides: 24.2g
Gras sat.: 8.8g
Protéines: 27.4g
Fibres: 1.3g
Sucre: 2.4g
ProPoints: 9
SmartPoints: 11

Information nutritionnelle pour 1 portion (169g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Questions:

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