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Filets de poisson et crevettes au beurre blanc à l'estragon

Avec du riz et des légumes, vous voilà à vous régaler d'un bon plat sain et savoureux ce midi !

Plat
6 parts
15 min
11 min
facile
523 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 17.59 (2.93€/part)

Préparation

  • Dans une petite casserole, porter à ébullition le vin, l'échalote, le vinaigre et la moitié du poivre et laisser bouillir pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que la préparation ait réduit à environ 2 cuillères à tab.
  • Réduire à feu doux. Ajouter le beurre, un dés à la fois, en fouettant jusqu'à ce qu'il ait fondu.
  • Couvrir et réserver. Parsemer les filets de poisson et les crevettes du sel et du poivre. Dans un grand poêlon, chauffer le tiers de l'huile à feu moyen-vif.
  • Ajouter les filets de poisson, en deux fois, et cuire de 6 à 8 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et que la chair du poisson se défasse facilement à la fourchette.
  • Mettre les filets de poisson sur une plaque de cuisson et réserver au four préchauffé à 250 F.
  • Dans le poêlon, chauffer le reste de l'huile à feu moyen-vif. Ajouter les crevettes et cuire de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient rosées.
  • Répartir les crevettes sur les filets de poisson réservés. Au moment de servir, ajouter l'estragon au beurre blanc et mélanger. Arroser le poisson et les crevettes du beurre blanc.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 523Kcal
  • Glucides: 6.8g
  • Lipides: 33.6g
  • Gras sat.: 16.3g
  • Protéines: 40.5g
  • Fibres: 0.7g
  • Sucre: 0.8g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (283g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc
Condrieu Vallée du Rhône, Blanc

Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

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Commentaires des membres:

snoopymo, 27/10/2023

Bonne recette qui change. A refaire.

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
laboulange14
laboulange14, 04/11/2018

Et si ont prends une echalotte belge sa marche aussi mdr

J'ai cuisiné cette recette (6) (0) Signaler
Sabinette, 27/10/2023

3/4 tasse de beurre ???? j'ai que des mugs (hi hi hi)
plus sérieusement, ça fait quelle quantité en gramme ?

(2) (0) Signaler
tpj5502, 05/11/2018

Très belle recette, à recommander

(1) (2) Signaler
Annick, 04/11/2018

Ça fait très envie de la realiser pour déguster ensuite

(0) (3) Signaler
04/11/2018

Bonjour...
Ben oui ,jg92 , ça fait pas trop de beurre une fois coupé en dés. faut une tasse normale , quoi
bonne cuisine à tous

(0) (1) Signaler
jg92, 04/11/2018

3/4 tasse de beurre ??

(2) (1) Signaler
gazelle19, 04/11/2018

Allechante

(0) (3) Signaler
uyxie, 04/11/2018

J'AI TRES ENVIE DE PREPARER CETTE RECETTE POUR MON CHERI QUI RAFFOLLE DE POISSON.

(2) (3) Signaler

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