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Recette de farci
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Filets de sole farcis aux gambas et au beurre d'échalote
Filets de Sole farcis aux Gambas et au Beurre d'Échalote
Préparation
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Décortiquer les gambas. Prélever le zeste du citron et le râpé. Éplucher et hacher l'échalote.
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Malaxer dans un bol le zeste, l'échalote, le beurre avec le sel et le poivre.
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Tartiner les filets de sole avec le mélange, placer une gambas et rouler les filets sur eux-même en les fixant avec une pique en bois.
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Huiler légèrement une plancha et faire cuire les filets de soles pendant 10 minutes en les retournant régulièrement.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 168Kcal
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Glucides: 1.8g
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Lipides: 5.9g
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Gras sat.: 2.9g
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Protéines: 25.3g
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Fibres: 0.8g
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Sucre: 1g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (161g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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