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FLAN DE FRUITS DE MER

Plat
6 parts
20 min
30 min
facile
312 Kcal
  • FLAN DE FRUITS DE MER
  • FLAN DE FRUITS DE MER - photo 2
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Ingrédients

6
Coût estimé: 14.28€ (2.38€/part)

Préparation

  • Faites ouvrir les moules.Filtrez et gardez le jus.Décortiquez les moules.Faire frire le poisson.
  • Dans un saladier, mélangez 100 ml de jus des moules, la maïzena puis les oeufs.
  • Ajoutez le fromage blanc, le gruyère, les herbes, le sel, le poivre et le curry.
  • Dans un autre saladier, mélangez les moules, les crevettes, le poisson et les champignons.
  • Puis répartissez cette préparation dans un plat à gratin.Ensuite versez le contenu de l'autre saladier.
  • Faites cuire à four chaud.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 311Kcal
  • Glucides: 11.9g
  • Lipides: 12.4g
  • Gras sat.: 4.1g
  • Protéines: 36.3g
  • Fibres: 2.7g
  • Sucre: 2.8g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (272g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Flan au lait concentré


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Photos

FLAN DE FRUITS DE MER
FLAN DE FRUITS DE MER - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc
Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Languedoc blanc Languedoc-Roussillon, Blanc

Questions:


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