Fondue de poireaux aux épices douces ( dukan, PL)

Name: Fondue de poireaux aux épices douces ( dukan, pl)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 oignon; 4 blancs de poireau; 2 cuillères à soupe de crème bride-light 3%; cannelle; 4 épices; sel; poivre; herbes de provence

Plat

2 parts

10 min

facile

225 Kcal

Fondue de poireaux aux épices douces ( dukan, PL)

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Ingrédients

1 oignon
4 blancs de poireau
2 cuillères à soupe de crème bride-light 3%
cannelle
4 épices
sel
poivre
herbes de provence

Coût estimé: 6.46€ (3.23€/part)

Préparation

Passer très peu d'huile dans une poêle avec un papier absorbant.
Faire dorer l'oignon avec les herbes.
Jeter les poireaux émincés avec l'oignon.
Ajouter les épices, sel + poivre et bien mélanger.
Laisser mijoter tranquillement sur feux doux. Au dernier moment, ajouter la crème.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 225Kcal

Glucides: 21.3g
Lipides: 7.7g
Gras sat.: 3.9g
Protéines: 9.7g
Fibres: 15.6g
Sucre: 18.8g
ProPoints: 6
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (362g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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