Frittata au four aux epinards et ricotta, balade dans les mimosas
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Ingrédients
4
Coût estimé: 5.5Euros€ (1.37€/part)
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Lasagnes ricotta et épinards extra fondantes
Préparation
Préparation20 min
Cuisson40 min
- Préchauffer le four à 180°.
- Couper finement le blanc du poireau. Faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une sauteuse et faire blondir le poireau.
- Ajouter les épinards et faire cuire quelques minutes à feu vif.
- Mettre les oeufs dans un saladier et les battre en omelette. Ajouter la ricotta écrasée à la fourchette, saler et poivrer. Bien mélanger.
- Puis ajouter les fromages râpés. Mélanger de nouveau.
- Presser les épinards, les hacher grossièrement et les ajouter à l'appareil fromages et oeufs.
- Beurrer généreusement un plat. Saupoudrer le beurre avec la chapelure. Retourner le plat pour éliminer le surplus.
- Verser la frittata dans le moule et le mettre au four à 180° pendant 30 à 40 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 489Kcal
- Glucides: 17.2g
- Lipides: 32.1g
- Gras sat.: 15.5g
- Protéines: 28.9g
- Fibres: 5.9g
- Sucre: 5.2g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 17
Information nutritionnelle pour 1 portion (339g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions
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