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Frittata au four aux epinards et ricotta, balade dans les mimosas
Frittata au Four aux Epinards et Ricotta, balade dans les mimosas
Ingrédients
4
Coût estimé: 6.12Euros€ (1.53€/part)
Préparation
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Préchauffer le four à 180°.
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Couper finement le blanc du poireau. Faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une sauteuse et faire blondir le poireau.
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Ajouter les épinards et faire cuire quelques minutes à feu vif.
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Mettre les oeufs dans un saladier et les battre en omelette. Ajouter la ricotta écrasée à la fourchette, saler et poivrer. Bien mélanger.
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Puis ajouter les fromages râpés. Mélanger de nouveau.
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Presser les épinards, les hacher grossièrement et les ajouter à l'appareil fromages et oeufs.
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Beurrer généreusement un plat. Saupoudrer le beurre avec la chapelure. Retourner le plat pour éliminer le surplus.
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Verser la frittata dans le moule et le mettre au four à 180° pendant 30 à 40 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 510Kcal
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Glucides: 17.2g
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Lipides: 33.2g
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Gras sat.: 16.7g
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Protéines: 31.9g
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Fibres: 5.9g
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Sucre: 5.1g
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ProPoints: 13
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SmartPoints:
18
Information nutritionnelle pour 1 portion (346g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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