Gaufres épinards, chèvre à la farine de sarrasin
Une petite recette express pour personnes pressées mais qui ont tout de même envie de se régaler.
Ingrédients
6
Coût estimé: 2.27Euros€ (0.38€/part)
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Préparation
Préparation25 min
Cuisson7 min
- Commencez par décongeler les épinards au micro-onde, ensuite déposez-les dans une passoire et égouttez-les en appuyant légèrement dessus pour ôter le maximum d'eau.
Dans un saladier, ajoutez tous les ingrédients sauf les épinards et mélangez pour obtenir une pâte homogène, ajoutez pour finir les épinards, mélangez de nouveau, salez et poivrez.
Mettez votre gaufrier à chauffer et déposez 1 à 2 C à S de votre préparation dans le gaufrier et laissez cuire 7 à 9 minutes environ.
Sortez vos gaufres et servez aussitôt.
Bonne dégustation.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 193Kcal
- Glucides: 20.7g
- Lipides: 7.5g
- Gras sat.: 4.5g
- Protéines: 9.1g
- Fibres: 2.2g
- Sucre: 2.8g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (114g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Champagne Blanc (Champagne, Blanc)
Sancerre (Centre - Val de Loire, Blanc)
Saint Joseph blanc (Vallée du Rhône, Blanc)
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