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Recette aux asperges
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Gratin d'asperges
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Gratin d'asperge
GRATIN D'ASPERGE
Préparation
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Laver et égoutter les minis asperges, coupé les en dés. Disposer les dés d'asperges dans un plats ou dans des mini cocottes /
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Mettre le persil que vous aurez préalablement haché, ainsi que l'ail.
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Faire une sauce béchamel, mettre le beurre a fondre dans une casserole et ajouter la farine. Ne pas roussir le mélange.
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Verser le lait et mélanger jusqu'à que la préparation épaississe. Ajouter les épices et rajouter le gruyère.
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Verser la béchamel sur les asperges, puis parsemer de gruyère et passer sous le grill de votre four afin de gratiner le dessus de votre plats.
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A déguster chaud sans attendre car c'est trop bon,.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 223Kcal
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Glucides: 13.6g
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Lipides: 12.9g
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Gras sat.: 7.9g
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Protéines: 12.4g
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Fibres: 1.5g
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Sucre: 7.4g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (266g)
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