Ptitchef

GRATIN D'ASPERGE

Plat
4 parts
15 min
10 min
facile
224 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Laver et égoutter les minis asperges, coupé les en dés. Disposer les dés d'asperges dans un plats ou dans des mini cocottes /
  • Mettre le persil que vous aurez préalablement haché, ainsi que l'ail.
  • Faire une sauce béchamel, mettre le beurre a fondre dans une casserole et ajouter la farine. Ne pas roussir le mélange.
  • Verser le lait et mélanger jusqu'à que la préparation épaississe. Ajouter les épices et rajouter le gruyère.
  • Verser la béchamel sur les asperges, puis parsemer de gruyère et passer sous le grill de votre four afin de gratiner le dessus de votre plats.
  • A déguster chaud sans attendre car c'est trop bon,.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 223Kcal
  • Glucides: 13.6g
  • Lipides: 12.9g
  • Gras sat.: 7.9g
  • Protéines: 12.4g
  • Fibres: 1.5g
  • Sucre: 7.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (266g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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