Gratin de cotes de blettes au parmesan
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Ingrédients
2
Coût estimé: 3.43Euros€ (1.72€/part)
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Préparation
Préparation12 min
Cuisson1 heure
- Découper les côtes de blettes en tronçons et les mettre à cuire 10 minutes à la vapeur.
- Préparer une béchamel avec le beurre, la farine et le lait.
- Dans un plat allant au four, déposer les cotes.
- Puis recouvrir de béchamel et enfin parsemer de copeaux de parmesan.
- Faire cuire un quart d’heure environ à 200°C et servir aussitôt.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 440Kcal
- Glucides: 22.5g
- Lipides: 27.1g
- Gras sat.: 17.2g
- Protéines: 25.7g
- Fibres: 2.1g
- Sucre: 7.4g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (370g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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Accord vin : Que boire avec ?
Beaujolais blanc (Beaujolais, Blanc)
Chinon blanc (Centre - Val de Loire, Blanc)
Graves blanc (Bordeaux, Blanc)
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