GRATIN DE COURGETTES AU SURIMI

Name: Gratin de courgettes au surimi
Prep time: 15 min
Cook time: 23 min
Total time: 38 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 courgettes; 10 bâtonnets de surimi; 2 oeufs; 20 cl crème fraîche; 1 cuillère à soupe de persil; sel; poivre; gruyère râpé

Plat

2 parts

15 min

23 min

facile

694 Kcal

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15

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Ingrédients

2 courgettes
10 bâtonnets de surimi
2 oeufs
20 cl crème fraîche
1 cuillère à soupe de persil
sel
poivre
gruyère râpé

Préparation

Coupez les courgettes en tranches et chaque tranche en quatre. Vous obtenez des lanières de courgette.
Répartir les courgettes dans un plat à four et cuire 3 minutes au micro ondes. Salez et poivrez.
Mélangez les œufs avec la crème le persil. Salez et poivrez.
Disposez le surimi sur les légumes.
Versez la préparation liquide sur les légumes et saupoudrez avec un peu de gruyère.
Cuire 20 minutes à 180°.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 694Kcal

Glucides: 16g
Lipides: 58g
Gras sat.: 36.8g
Protéines: 24.1g
Fibres: 4.3g
Sucre: 7.8g
ProPoints: 19
SmartPoints: 30

Information nutritionnelle pour 1 portion (530g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Questions:

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