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Recette au chou fleur
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Gratin de chou-fleur
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Recette de gratin de chou-fleur au gruyère
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Gratin de riz au chou-fleur
Gratin de riz au chou-fleur
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.7Euros€ (0.93€/part)
Préparation
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Lavez le chou-fleur divisé en bouquet et faites-le cuire à l'eau bouillante salée. Égouttez
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Faites cuire le riz dans 1 fois 1/2 son volume d'eau bouillante salée. Égouttez
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Mixez le chou-fleur, le riz et la sauce tomate
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Versez cette préparation dans un plat allant au four, saupoudrez de gruyère et faites gratinez 10 minutes au four th.7
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 348Kcal
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Glucides: 51.5g
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Lipides: 6.9g
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Gras sat.: 2.9g
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Protéines: 15.7g
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Fibres: 10.1g
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Sucre: 8g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
11
Information nutritionnelle pour 1 portion (413g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Photos
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