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Gratin de riz au poisson et aux épinards

Plat
2 parts
10 min
25 min
facile
852 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 6.15 (3.08€/part)

Préparation

  • Faites cuire votre riz dans le bouillon de volaille. Faites décongeler votre poisson ainsi que les épinards selon les instructions des fabricants.
  • Préchauffez votre four à 180°C.
  • Dans un plat à gratin, déposez le riz cuit en une couche, répartissez de sauce tomate. Ajoutez les filets de pangas émiettés puis les épinards à la crème.
  • Parsemez d'emmental râpé et enfournez 25 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 852Kcal
  • Glucides: 75.7g
  • Lipides: 29.2g
  • Gras sat.: 9g
  • Protéines: 67.1g
  • Fibres: 12.1g
  • Sucre: 3.9g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 22
Information nutritionnelle pour 1 portion (690g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Graves blanc Bordeaux, Blanc
Touraine sauvignon Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Pinot Gris Alsace, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
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Commentaires des membres:

Francois, 28/09/2017

En ce qui me concerne, j'ai remplacé le riz par un mix de quinoa, lentilles corail, blé et soja. Et j'ai également assaisonné la sauce tomate avant de la mettre sur ce mélange.... Et ce fut délicieux! Original mais bon

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