Ptitchef

Grrrr!! vite ,du mchalouech

Voici une recette qui pourrais faire largement de vous une femme heureuse. Elle est goûteuse et appétissante.

Plat
2 parts
6 min
10 min
facile
71 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Dans une grande marmite mettre deux décilitres d'huile d'olives, 2 cuillères à soupe de tomate concentrée, 2 cuillères à café d'harissa, 1 cuillère à café d'ail ,1 cuillère à café de coriandre , 1/2 cuillère à café de menthe séchée, sel et poivre.
  • Laisser mijoter puis ajouter 1.5 litre d'eau et laisser bouillir.
  • Quand la sauce devient un peu consistante, y pocher des œufs , un à un.
  • Servir dans des plats creux , émietter du pain rassis , asperger de sauce et mettre les œufs sur le pain.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 71Kcal
  • Glucides: 2.5g
  • Lipides: 4.4g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 4.1g
  • Fibres: 2.4g
  • Sucre: 1.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (63g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Questions:




Commentaires des membres:

24/07/2013

Bof

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