Hachis de boeuf aux pois chiches
Voici une petite recette bien sympathique et très bon à goûter. Accompagné de semoule c'était génial et réconfortant.
Ingrédients
4
Coût estimé: 6.15Euros€ (1.54€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson45 min
- Ebouillantez les tomates, pelez-les, épépinez-les et détaillez-les en dés. Emincez le piment. Hachez l'oignon pelé.
- Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une cocotte. Mettez-y à revenir 5 minutes à feu moyen, l'oignon, l'ail, le piment, les dés de tomate, le persil et la coriandre. Retirez-les ensuite de la cocotte et réservez-les.
- Faites fondre le beurre dans la cocotte. Quand il est chaud, faites-y dorer le boeuf haché.
- Ajoutez la préparation à base d'oignon et assaisonnez de sel, poivre, cumin et safran.
- Versez le bouillon de boeuf, couvrez et laissez cuire pendant 30 minutes à légers frémissements.
- Egouttez et rincez les pois chiches. Ajoutez-les dans la cocotte et faites cuire pendant 10 minutes.
- Versez dans un plat chaud et servez de suite avec de la semoule que vous aurez préparé juste avant.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 424Kcal
- Glucides: 15.5g
- Lipides: 28.1g
- Gras sat.: 11.8g
- Protéines: 23.2g
- Fibres: 7.2g
- Sucre: 3.8g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (329g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Besoin d'évasion
Questions
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