Kebab d'aubergines

Ingrédients
6
Coût estimé: 12.63Euros€ (2.11€/part)
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Préparation
Préparation20 min
Cuisson3 heures
- Couper les aubergines en 4 morceaux dans la longueur et chaque morceau en tronçons de 4 cm.
Les mettre dans l'eau salée pendant 30 minutes. - Égoutter les aubergines et presser légèrement pour extraire l'excès d'eau.
- Chauffer l'huile et faire frire les aubergines légèrement puis les retirer.
- Dans la même casserole, sauter au feu vif la viande coupée en cubes puis la retirer.
- Faire ensuite rissoler les oignons coupés finement en longueur.
Ajouter les tomates pelées et coupées en 8 chacune.
Laisser cuire pendant 2 minutes. - Ajouter la viande, sel, poivre, coriandre et 2 verres d'eau.
Couvrir et laisser mijoter pendant 1 h ½.
Ajouter les aubergines et faire cuire encore 30 minutes. - Servir bien chaud seul ou accompagné de semoule de couscous.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 400Kcal
- Glucides: 8.5g
- Lipides: 21.1g
- Gras sat.: 7.6g
- Protéines: 42.4g
- Fibres: 3.6g
- Sucre: 5.2g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (326g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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