Le couscous du tuperware

Name: Le couscous du tuperware
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: deux verres d'eau; 2 cuillères à soupe d'huile d'olive; une pincée de sel; 2 verres de semoule moyenne; des merguez; des pois-chiches en boite; une pincée de cumin; épices

Plat

1 parts

10 min

15 min

facile

793 Kcal

(4.3/5 - 3 votes)
2
10

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Ingrédients

deux verres d'eau
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
une pincée de sel
2 verres de semoule moyenne
des merguez
des pois-chiches en boite
une pincée de cumin
épices

Préparation

Préparer la semoule au micro ondes : deux verres d'eau + 2 cuillères à soupe d'huile d'olive + une pincée de sel dans un saladier.
2 minutes à puissance maximale.
Ensuite il suffit d'ajouter 2 verres de semoule moyenne, de laisser gonfler 5 minutes.
Pendant ce temps,fait cuire les merguez à la poêle.
Réchauffer les pois-chiches en boite à feu moyen avec une pincée de cumin et d'épices à couscous.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 793Kcal

Glucides: 111.8g
Lipides: 20.6g
Gras sat.: 8.1g
Protéines: 32g
Fibres: 12.2g
Sucre: 5.4g
ProPoints: 21
SmartPoints: 24

Information nutritionnelle pour 1 portion (754g)

Sans sucre ajouté

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Questions:

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