Ptitchef

Le fabuleux destin du poisson pané surgelé...

Plat
2 parts
10 min
10 min
facile
689 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 5.19 (2.6€/part)

Préparation

  • Faîtes cuire votre poisson dans une poêle anti-adhésive pour le faire cuire sans matière grasse. Dès que votre poisson est cuit, réservez dans une assiette et émincez le pour en faire un tartare. Ajoutez la sauce tartare et mélangez. Pendant ce temps faites cuire votre riz dans de l'eau salée. Il n'y a plus qu'à dresser.

    Nous l'avons servis tiède avec le riz chaud mais dans la recette, il conseille de le servir très frais avec une salade, comme un tartare de saumon. Après c'est comme chacun le désir.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 689Kcal
  • Glucides: 60.7g
  • Lipides: 22.2g
  • Gras sat.: 4.2g
  • Protéines: 61.3g
  • Fibres: 2.1g
  • Sucre: 0.7g
  • ProPoints: 18
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (384g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Graves blanc Bordeaux, Blanc
Touraine sauvignon Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Pinot Gris Alsace, Blanc

Questions:






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