Lentilles et cabillaud à la crème et au curry

Name: Lentilles et cabillaud à la crème et au curry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 petits filets de cabillaud; 150 g de lentilles blondes; 20 cl de crème; 2 cs de curry; Sel, poivre

Plat

2 parts

30 min

facile

499 Kcal

Lentilles et cabillaud à la crème et au curry

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37

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Ingrédients

2 petits filets de cabillaud
150 g de lentilles blondes
20 cl de crème
2 cs de curry
Sel, poivre

Coût estimé: 4.83€ (2.41€/part)

Préparation

- Faites cuire vos lentilles comme il est indiqué sur le paquet.

- Préparez la marinade pour le poisson. Dans un saladier, mettez un peu de crème pour recouvrir le poisson et du curry. Laissez reposer.

- Une fois les lentilles cuites, dans une autre casserole, faites chauffer le reste de la crème avec le curry et ajoutez les lentilles.

- Pendant ce temps faites cuire le poisson avec un peu de beurre dans une poêle.

- Dressez sur les assiettes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 498Kcal

Glucides: 15.7g
Lipides: 33.9g
Gras sat.: 23.5g
Protéines: 30g
Fibres: 4.4g
Sucre: 4g
ProPoints: 13
SmartPoints: 19

Information nutritionnelle pour 1 portion (279g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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