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Recette d'aubergine
Recettes au curry
Les lentilles et l'aubergine
Les lentilles et l'aubergine
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.95Euros € (0.74€/part)
Préparation
Dans un wok , faire dorer l’oignon et l’ail finement émincés.
Laver et couper en tout petits dés l’aubergine , l’ajouter à l’oignon , mélanger.
Mouiller avec un demi verre d’eau , couvrir et laisser compoter doucement.
Dans une casserole préparer un bouillon ,500 ml d’eau + 2 bouillons cubes.
Saupoudrer l’aubergine de curry , assaisonner , mélanger.
Ajouter les lentilles , verser le bouillon et le lait de coco.
Couvrir et laisser mijoter une bonne demie heure.
Mélanger et surveiller la cuisson.
Quand les lentilles sont tendres , ajouter la coriandre finement ciselée , mélanger et servir.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 140Kcal
Glucides: 14g
Lipides: 5.6g
Gras sat.: 4.1g
Protéines: 6.2g
Fibres: 4.5g
Sucre: 3.6g
ProPoints: 4
SmartPoints:
5
Information nutritionnelle pour 1 portion (255g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Gaillac blanc
Sud-Ouest, Blanc
Vacqueyras rouge
Vallée du Rhône, Rouge
Arbois rouge
Jura, Rouge
Questions:
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