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Recette au merlu
Recette au fromage
Médaillons de merlu panés
Médaillons de Merlu Panés
Préparation
Deux heures auparavant, saupoudrez les médaillon d'épices, couvrez et gardez au frais.
Égouttez les et posez dessus une couche de fromage, déjà étalée sur du papier cuisson fariné.
Mettez le médaillon dans la farine et posez une autre couche de fromage.
Couvrez bien les deux faces de farine.
Mettez ensuite dans l'oeuf battu, puis dans la chapelure.
Frire dans huile pas trop chaude.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 230Kcal
Glucides: 19.4g
Lipides: 8.5g
Gras sat.: 3g
Protéines: 17.7g
Fibres: 1.7g
Sucre: 1.7g
ProPoints: 6
SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (115g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Pouilly Fumé
Centre - Val de Loire, Blanc
Petit Chablis
Bourgogne, Blanc
Alsace Sylvaner
Alsace, Blanc
Questions:
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Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU
Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes
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