Name: Oeuf cocotte aux epinards frais chevre et noix
Prep time: 15 min
Cook time: 7 min
Total time: 22 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 200 g d'épinards jeunes et frais; 2 oeufs fermiers ultra frais; 1/2 chèvre frais; 1 cs de ciboulette ciselée; 4 noix; 2 cs de crème fraîche épaisse; sel et poivre; 2 cs d'huile d'olive; 2 tranches de pain de campagne

OEUF COCOTTE AUX EPINARDS FRAIS CHEVRE ET NOIX

Plat

2 parts

15 min

7 min

facile

474 Kcal

Ingrédients

200 g d'épinards jeunes et frais
2 oeufs fermiers ultra frais
1/2 chèvre frais
1 cs de ciboulette ciselée
4 noix
2 cs de crème fraîche épaisse
sel et poivre
2 cs d'huile d'olive
2 tranches de pain de campagne

Coût estimé: 2.68€ (1.34€/part)

Préparation

Préchauffez le four th6 (160 °).
Lavez, équeuttez les épinards et séchez-les bien. Faites chauffer le wok ou une poêle avec l'huile d'olive, jetez les épinards et laissez-les réduire 1 min en remuant, salez, poivrez. Réservez.
Beurre votre ramequin, déposez les épinards au fond, ajoutez les morceaux de noix, des dés de fromage de chèvre. Déposez l'oeuf cru, salez et poivrez-le un peu, recouvrez d'1 cs de crème par ramequin et de ciboulette.
Enfournez pour 6/7/ min environ au bain-marie. A voir selon les goût, oeuf +- cuit!.
Faites griller des tranches de pain et déoupez des mouillettes que vous servirez avec l'oeuf.
Dégustez chaud.

Petit conseil de caro:

Vous pouvez rempacer le chèvre par du parmesan frais, du roquefort...

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 474Kcal

Glucides: 22.8g
Lipides: 34.4g
Gras sat.: 9.2g
Protéines: 14.7g
Fibres: 5.3g
Sucre: 2.8g
ProPoints: 13
SmartPoints: 16

Information nutritionnelle pour 1 portion (239g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

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