Pâtes au blé complet, thon et tomates cerises

Name: Pâtes au blé complet, thon et tomates cerises
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 200g de pâtes (sèches)au blé complet; 200g de tomates cerises; 200g de thon au naturel; 2 échalotes; persil frisé; huile d'olive; sel et poivre

Plat

3 parts

20 min

15 min

facile

391 Kcal

Pâtes au blé complet, thon et tomates cerises

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Ingrédients

200g de pâtes (sèches)au blé complet
200g de tomates cerises
200g de thon au naturel
2 échalotes
persil frisé
huile d'olive
sel et poivre

Coût estimé: 5.05€ (1.68€/part)

Préparation

Faites cuire vos pâtes comme indiqué sur le paquet.
Pendant ce temps, préparez l'accompagnement : lavez vos tomates cerises et coupez les en deux. Émincez les échalotes et ciselez le persil.
Faites chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse. Ajoutez y les échalotes et faites les suer à feu doux. Ajoutez alors les tomates cerises puis le thon et le persil. Salez, poivrez.
Lorsque les pâtes sont cuites, égouttez les et ajoutez les à la préparation thon / tomates cerises.
Si vous trouvez que la préparation est trop sèche, vous pouvez ajouter un filet d'huile d'olive.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 391Kcal

Glucides: 45.5g
Lipides: 9.5g
Gras sat.: 1.8g
Protéines: 28g
Fibres: 3.3g
Sucre: 3g
ProPoints: 10
SmartPoints: 10

Information nutritionnelle pour 1 portion (222g)

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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