PATES AUX COURGETTES ET AU SAUMON FUME

Name: Pates aux courgettes et au saumon fume
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 kg de courgettes; 200 g de saumon fumé; 4 cuillères à soupe de crème fraîche à 15% de MG; sel, poivre; 1 cuillère à café de curcuma; 250 g de pâtes; 1 cuillère à café d'huile d'olives

Plat

4 parts

20 min

15 min

facile

409 Kcal

(4/5 - 1 vote)
16

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Ingrédients

1 kg de courgettes
200 g de saumon fumé
4 cuillères à soupe de crème fraîche à 15% de MG
sel, poivre
1 cuillère à café de curcuma
250 g de pâtes
1 cuillère à café d'huile d'olives

Coût estimé: 14.32€ (3.58€/part)

Préparation

Mettre de l'eau à bouillir dans la casserole et y faire cuire les pâtes selon les indications du paquet soit environ 8 minutes.
Les égoutter et les mettre dans le saladier.
Pendant ce temps, peler les courgettes et les tailler en tagliatelles avec un couteau économe en jetant la partie avec les graines.
Les mettre dans la sauteuse avec l'huile et les faire revenir avec l'ail et l’échalote préalablement pelés et émincés.
Les cuire environ 15 minutes en remuant souvent. Ajouter le curcuma, saler et poivrer.
En fin de cuisson, ajouter la crème et bien mélanger.
Couper les tranches de saumon en petits dés et les mettre dans le saladier avec mes courgettes cuites. Bien mélanger le tout et servir de suite.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 409Kcal

Glucides: 43.7g
Lipides: 13.2g
Gras sat.: 6.2g
Protéines: 24.4g
Fibres: 6.2g
Sucre: 5.5g
ProPoints: 11
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (385g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Photos

PATES AUX COURGETTES ET AU SAUMON FUME - photo 2

PATES AUX COURGETTES ET AU SAUMON FUME - photo 3

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Questions:

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