Paupiettes de dinde exotiques

Name: Paupiettes de dinde exotiques
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 escalopes de dinde; 8 tranches de bacon; 2 petites bananes mûres; 1 grosse pomme; 1 Cuillère à Soupe de sauce soja

Plat

4 parts

15 min

10 min

moyen

220 Kcal

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Ingrédients

4 escalopes de dinde
8 tranches de bacon
2 petites bananes mûres
1 grosse pomme
1 Cuillère à Soupe de sauce soja

Coût estimé: 5.86€ (1.46€/part)

Préparation

Saler et poivrer les escalopes sur une face. Déposer une tranche de bacon et une demi banane sur chaque pièce.
Enrouler l'escalope autour de la banane. Poser une tranche de bacon sur chaque paupiette ainsi formée et maintenir le tout avec soit de la ficelle soit des cure dents.
Couper les pommes en lamelles. Déposer les lamelles dans une cocotte adaptée au micro onde.
Placer les paupiettes sur les fruits. Mélanger 1 Cuillère à Soupe de sauce soja avec 1 Cuillère à Soupe d'eau. Verser sur les paupiettes et cuire 10 minutes à couvert puissance maxi.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 219Kcal

Glucides: 14.9g
Lipides: 2.1g
Gras sat.: 0.7g
Protéines: 34.2g
Fibres: 2g
Sucre: 12.4g
ProPoints: 5
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (211g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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