Ptitchef

Poulet au citron à la cantonaise

Plat
4 parts
10 min
8 min
facile
1487 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 20.22 (5.05€/part)

Préparation

  • Coupe les escalopes de poulet en lamelles de 1 cm de large. Dans un plat creux,
    mélange le jaune d’œuf, la sauce soja, 2 cuillères à soupe de Xérès et du poivre. Trempe les lanières de poulet dans cette sauce et laisse reposer au moins 15 minutes.
  • Fais chauffer le jus des citrons avec 4 cuillères à soupe d'eau et le sucre en poudre jusqu'à ce que la sauce bouillonne légèrement. Tamise 1 cuillère à café de Maïzena sur cette sauce. Remue et fais épaissir à feu doux.
  • Fais chauffer de l'huile dans une grande poêle pour que les morceaux puissent
    être immergés dedans.
  • Mélange le reste de Maïzena et la farine, enrobe de ce mélange les morceaux de poulet égouttés et secoue vivement dans une passoire pour retirer l'excédent. Plonge les lanières dans l'huile chaude mais pas fumante et laisse dorer légèrement (2 minutes environ).
    Procède en plusieurs fournées et égoutte-les sur du papier absorbant.
  • Avant de servir, fais à nouveau chauffer l'huile à feu vif et replonge les poulet 30 s pour rendre les morceaux plus croustillants. Cette double cuisson est souvent utilisée pour obtenir une friture plus légère.
  • Égoutte les lanières de poulet et verse dessus la sauce tiède. Saupoudre de
    ciboulette ciselée et sers avec un riz grillé à la cantonaise.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 1487Kcal
  • Glucides: 45.1g
  • Lipides: 63.7g
  • Gras sat.: 17.1g
  • Protéines: 176.5g
  • Fibres: 2.2g
  • Sucre: 13.9g
  • ProPoints: 37
  • SmartPoints: 34
Information nutritionnelle pour 1 portion (738g)
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rosé Languedoc-Roussillon, Rosé
Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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