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Poulet cordon bleu au four

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
646 Kcal
  • Poulet cordon bleu au four
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  • Poulet cordon bleu au four - photo 3
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Ingrédients

4
Coût estimé: 15.24€ (3.81€/part)

Préparation

  • Faites mariner les filets de poulet dans 3 cuillères à soupe d'huile et le jus d'un citron.
  • Préchauffez votre four à 200°.
  • Aplatissez les filets de poulet au rouleau à pâtisserie. Passez-les dans l'oeuf puis dans la chapelure. Réservez.
  • Coupez les tranches de jambon en deux et les mozzarella en lanière.
  • Disposez une demi tranche de jambon et un morceau de mozzarella sur un filet de poulet pané et roulez. Faites de même avec tous les filets de poulet.
  • Disposez les cordons bleus dans un plat à four et enfournez pendant 20 minutes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 645Kcal
  • Glucides: 10.7g
  • Lipides: 30.5g
  • Gras sat.: 11.2g
  • Protéines: 79.2g
  • Fibres: 1.4g
  • Sucre: 2.4g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 15
Information nutritionnelle pour 1 portion (391g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Poulet au citron au four


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Photos

Poulet cordon bleu au four
Poulet cordon bleu au four - photo 2
Poulet cordon bleu au four - photo 3

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