Poulet grillé à la portugaise
Un vrai régal :)
Ingrédients
5
Coût estimé: 7.37Euros€ (1.47€/part)
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Poulet basquaise
Préparation
Préparation15 min
Cuisson1 heure
- Ouvrir le poulet par le dos et l'aplatir dans un plat convenant pour la marinade.
- Préparer une marinade . mélanger dans un saladier le jus de 4 citrons, l’huile d’olive et le tabasco.
- Verser sur le poulet.
Faire mariner la viande pendant au moins une heure (plus c'est long, plus ce sera bon). - Égoutter le poulet et le badigeonner avec le gros sel.
Préparer le barbecue. Faire chauffer la grille.
Faire griller le poulet doucement pendant 1h en l’arrosant de marinade régulièrement.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 381Kcal
- Glucides: 2.9g
- Lipides: 23.1g
- Gras sat.: 4.8g
- Protéines: 35.5g
- Fibres: 2.3g
- Sucre: 2.5g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (252g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Côte de Beaune-Villages (Bourgogne, Rouge)
Saint Emilion (Bordeaux, Rouge)
Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)
Commentaires
Notez cette recette:
L
lecircee,
02/07/2012
En voilà une idée qu'elle est est bonne.Je vais essayer! merci le Portugal
02/07/2012
J
e cherchais une bonne recette de poulet Portugais , elle si simple et si bonne