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Recette au citron
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Poulet au citron
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Poulet grillé au vinaigre balsamique et au citron
Poulet grillé au vinaigre balsamique et au citron
Ingrédients
4
Coût estimé: 5.97Euros€ (1.49€/part)
Préparation
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Faire de fines entailles dans les parties les plus épaisses des cuisses de poulet à l'aide d'un couteau bien aiguisé.
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Mettre les cuisses de poulet dans un plat creux.
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Mélanger le vinaigre balsamique avec l'huile d'olive, l'ail, du poivre et un peu de sel.
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Verser le mélange sur les cuisses de poulet. Laisser mariner pendant environ 30 minutes.
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Retourner les cuisses de poulet une fois pendant ce laps de temps.
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Préchauffer le gril du four.
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Retirer les cuisses de poulet de la marinade en ayant soin de réserver cette dernière.
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Sécher légèrement les cuisses de poulet avec du papier absorbant et les disposer dans un plat à four. Ajouter les quartiers de citrons.
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Enfourner à environ 15 cm du gril. Laisser griller pendant 30 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet se présente cuit, dorée et tendre.
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Retourner les cuisses de poulet de temps en temps en les badigeonnent avec la marinade réservée.
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Retirer le plat du four et servir sans attendre.
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Accompagner avec des brocolis à l'ail et au piment, par exemple.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 361Kcal
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Glucides: 4.6g
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Lipides: 16.9g
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Gras sat.: 4.9g
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Protéines: 40.6g
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Fibres: 3.5g
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Sucre: 3g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (314g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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