Ptitchef

Poulet grillé au vinaigre balsamique et au citron

Plat
4 parts
12 min
30 min
facile
361 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 5.97 (1.49€/part)

Préparation

  • Faire de fines entailles dans les parties les plus épaisses des cuisses de poulet à l'aide d'un couteau bien aiguisé.
  • Mettre les cuisses de poulet dans un plat creux.
  • Mélanger le vinaigre balsamique avec l'huile d'olive, l'ail, du poivre et un peu de sel.
  • Verser le mélange sur les cuisses de poulet. Laisser mariner pendant environ 30 minutes.
  • Retourner les cuisses de poulet une fois pendant ce laps de temps.
  • Préchauffer le gril du four.
  • Retirer les cuisses de poulet de la marinade en ayant soin de réserver cette dernière.
  • Sécher légèrement les cuisses de poulet avec du papier absorbant et les disposer dans un plat à four. Ajouter les quartiers de citrons.
  • Enfourner à environ 15 cm du gril. Laisser griller pendant 30 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet se présente cuit, dorée et tendre.
  • Retourner les cuisses de poulet de temps en temps en les badigeonnent avec la marinade réservée.
  • Retirer le plat du four et servir sans attendre.
  • Accompagner avec des brocolis à l'ail et au piment, par exemple.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 361Kcal
  • Glucides: 4.6g
  • Lipides: 16.9g
  • Gras sat.: 4.9g
  • Protéines: 40.6g
  • Fibres: 3.5g
  • Sucre: 3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (314g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


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