Poulet sauce teriyaki en papillote

Name: Poulet sauce teriyaki en papillote
Prep time: 5 min
Cook time: 6 min
Total time: 11 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 cuisse de poulet désossée ou une escalope de poulet; 2 cuillères à soupe de sauce soja; 2 cuillères à soupe de sucre en poudre; 1 cuillère à café de gingembre râpé; 1 cuillère à café d'huile de sésame

Plat

1 parts

5 min

6 min

facile

485 Kcal

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Ingrédients

1 cuisse de poulet désossée ou une escalope de poulet

pour la sauce :

2 cuillères à soupe de sauce soja
2 cuillères à soupe de sucre en poudre
1 cuillère à café de gingembre râpé
1 cuillère à café d'huile de sésame

Coût estimé: 1.08€ (1.08€/part)

Préparation

Préparez une marinade avec l'ensemble des ingrédients de la sauce et faite mariner votre viande coupez en morceaux au moins deux heures.
Disposez votre viande et la sauce dans la papillote. Faites cuire sans couvercle au micro ondes pendant 6 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 485Kcal

Glucides: 34.6g
Lipides: 19.6g
Gras sat.: 5.3g
Protéines: 42.2g
Fibres: 0.7g
Sucre: 31.7g
ProPoints: 13
SmartPoints: 16

Information nutritionnelle pour 1 portion (220g)

Sans oeuf

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Questions:

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