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Recette aux épinards
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Purée aux épinards
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Puree d'epinards frais
PUREE D'EPINARDS FRAIS
Ingrédients
8
Coût estimé: 3.2Euros€ (0.4€/part)
Préparation
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Laisser tremper et laver les feuilles d'épinards.
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Dans les cocottes, mettre de l'eau fraîche et y plonger les épinards.
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Porter à ébullition environ 10 minutes jusqu'à ce que les épinards soient tendres.
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Les passer alors sous l'eau froide pour stopper la cuisson et fixer la couleur.
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Les égoutter dans une passoire en appuyant régulièrement avec une écumoire pour faire sortir l’excès d'eau.
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Mixer avec la crème, saler, poivrer, réchauffer et servir immédiatement.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 126Kcal
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Glucides: 5g
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Lipides: 8.7g
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Gras sat.: 5.9g
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Protéines: 4.3g
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Fibres: 4.9g
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Sucre: 1.4g
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ProPoints: 3
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SmartPoints:
5
Information nutritionnelle pour 1 portion (163g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
Questions:
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