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Ragoût de boeuf antillais (mijoteuse)

Ce ragoût est merveilleusement goûteux par toutes ses saveurs en bouche et d'une viande si tendre et la muscade vient bien parfumer le tout, à essayer!

Plat
6 parts
15 min
9 heures
facile
469 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 22.63 (3.77€/part)

Préparation

  • Mettre la farine dans un plat peu profond. Ajouter les cubes de bœuf et mélanger pour bien les enrober.
  • Dans un poêlon, chauffer le beurre et l'huile à feu moyen-vif. Ajouter les cubes de bœuf, en plusieurs fois, et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  • Mettre les cubes de bœuf dans la mijoteuse.
  • Dans le poêlon, ajouter les oignons, l'ail, le bacon, le piment chili, le thym, le piment de la Jamaïque et la muscade et cuire à feu moyen, en brassant souvent, pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que les oignons aient ramolli.
  • Ajouter le bouillon de bœuf, le jus de tomate, le sel et le poivre et porter à ébullition.
  • Verser la préparation dans la mijoteuse. Couvrir et cuire à faible intensité de 6 à 8 heures. Ajouter les patates douces et les poivrons.
  • Couvrir et cuire à intensité élevée pendant 1 heure ou jusqu'à ce que les patates douces soient tendres.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 469Kcal
  • Glucides: 32.1g
  • Lipides: 11.9g
  • Gras sat.: 3.4g
  • Protéines: 55.2g
  • Fibres: 5.4g
  • Sucre: 14.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (442g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


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Accord vin : Que boire avec ?

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Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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Commentaires des membres:

26/02/2015

Délicieux, mes invités ont adorés cette recette. j'ai mis du piment doux et fort en poudre que j'avais à la maison. Avec patate douce c'est excellent. Merci pour cette recette.

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