Recette légère #8 - Soupe courge & poivron

Name: Recette légère #8 - soupe courge & poivron
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 300 gr de courge; 1 gros poivron rouge; 1/2 L eau; 1 bouillon cube de volaille; sel; poivre

Plat

2 parts

15 min

30 min

facile

45 Kcal

Recette légère #8 - Soupe courge & poivron

(3.5/5 - 2 votes)
10

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

300 gr de courge
1 gros poivron rouge
1/2 L eau
1 bouillon cube de volaille
sel
poivre

Coût estimé: 1.6€ (0.8€/part)

Préparation

Dans une grande casserole, faire chauffer l'eau avec le bouillon cube.
Couper la courge en gros dés.
Épépiner le poivron et retirer la partie charnue blanche à l'intérieur.
Puis le couper en petit dés.
Ajouter la courge et le poivron dans l'eau, et laisser cuire 30 minutes.
En fin de cuisson, mixer le tout au mixeur plongeant.
Saler et poivrer.

Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 45Kcal

Glucides: 6.4g
Lipides: 0.3g
Gras sat.: 0.1g
Protéines: 1.7g
Fibres: 4g
Sucre: 4.4g
ProPoints: 1
SmartPoints: 2

Information nutritionnelle pour 1 portion (482g)

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

Vous allez aimer

Mayonnaise légère aux œufs durs et sans huile! parfait lorsqu'on ne peut pas manger d'oeufs crus

Nanou D

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge

Saint Emilion Bordeaux, Rouge

Bergerac rouge Sud-Ouest, Rouge

Questions:

Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique