Rechta

Ingrédients
8
Coût estimé: 8.67Euros€ (1.08€/part)
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Couscous marocain traditionnel au poulet
Préparation
Préparation15 min
Cuisson25 min
- Videz et flambez le poulet. Coupez le en morceaux.
- Faites les revenir avec l'huile, l'oignon râpé, le poivre, la cannelle, et le sel.
- Mouillez avec 1 litre d'eau environ, ajoutez les pois chiches et portez a ébullition. Une fois le poulet cuit,retirez le et plongez les navets déjà épluchés et coupés en gros morceaux et laissez cuire.
- Entre temps,versez les pâtes dans le haut d'un couscoussier, après échappement de la vapeur,laissez cuire encore une bonne dizaine de minutes .
- Versez dans une sahfa mouillez les pâtes avec un peu d'eau et d'huile et refaire l' opération précèdente.
- Beurrez un peu les pâtes,arrosées les de sauce et garnies de navets de pois chiches et de poulet.
- Ce plat peut se faire avec la viande de mouton.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 231Kcal
- Glucides: 4.4g
- Lipides: 12.5g
- Gras sat.: 3.3g
- Protéines: 23.1g
- Fibres: 3.9g
- Sucre: 3.5g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (219g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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