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Risotto aux courgettes, carottes et parmesan / Zucchini, carrot and parmesan risotto

Plat
8 parts
15 min
20 min
moyen
366 Kcal

Ingrédients

8
Coût estimé: 7.65 (0.96€/part)

Préparation

  • Nettoyer et laver les courgettes et les carottes. Peler les carottes. Les couper en fins rubans.
  • Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande casserole.
  • Ajouter les oignons et l’ail émincé. Faire revenir en remuant avec une cuillère ne bois avant d’ajouter le riz. Cuire quelques minutes en remuant sans arrêt, jusqu’à ce le riz fasse des bruits sous la cuisson.
  • Ajouter le Noilly Prat et cuire jusqu’à absorption complète.
  • Assaisonner à votre goût. Ajouter une portion d’eau et les légumes en rubans. Cuire en remuant jusqu’à absorption du liquide.
  • Recommencer aussi souvent que nécessaire. Après 15 à 20 minutes, lorsque le riz est cuit, ajouter le parmesan. Bien mélanger et servir de suite.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 366Kcal
  • Glucides: 54.4g
  • Lipides: 9.9g
  • Gras sat.: 3.3g
  • Protéines: 10.9g
  • Fibres: 2.7g
  • Sucre: 5.2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (305g)
Sans gluten
Végétarien
Sans oeuf

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Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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Commentaires des membres:

06/08/2014

Excellent,
Mon épouse et ma fille ont adoré.
Moi aussi bien entendu.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
24/05/2023

Quand ajoute-t-on les courgettes ???

(0) (0) Signaler
24/10/2013

Rien à dire excellent

(0) (0) Signaler

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