Riz à la sauce au thon

Name: Riz à la sauce au thon
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 20cl de crème liquide; 1 c. à c. de moutarde à l'ancienne; 1 c. à c. de curry; 1/2 oignon; 185g de thon au naturel; Rapé; Riz

Une recette rapide, simple et efficace!

Plat

4 parts

15 min

facile

327 Kcal

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Ingrédients

20cl de crème liquide
1 c. à c. de moutarde à l'ancienne
1 c. à c. de curry
1/2 oignon
185g de thon au naturel
Rapé
Riz

Coût estimé: 4.47€ (1.12€/part)

Préparation

Faire cuire le riz selon les indications du paquet.
Émincez l'oignon, le faire revenir dans un peut de beurre et d'huile d'olive.
Ajoutez le thon égoutté, bien mélanger et laissez revenir 1 minute.
Ajoutez ensuite la crème, la moutarde, le curry, et le râpé. Laissez mijoter le temps que le riz soit prêt.
Servez la crème de thon et le riz!

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 327Kcal

Glucides: 13.5g
Lipides: 22.5g
Gras sat.: 14.7g
Protéines: 17g
Fibres: 0.9g
Sucre: 1.8g
ProPoints: 9
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (131g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Questions:

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