Riz complet aux épinards et au citron

Ingrédients
2
Coût estimé: 1.87Euros€ (0.93€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson30 min
- Faites chauffer 2 cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle.
Ajoutez l'oignon et l'ail, salez et poivrez. - Laissez cuire quelques minutes à feu moyen, en remuant régulièrement pour éviter la coloration.
- Lavez puis émincez très finement les épinards et ajoutez-les dans la poêle. Salez et poivrez.
- Laissez cuire en mélangeant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils retombent.
- Ajoutez le zeste finement râpé du citron et la moitié de son jus, puis le riz.
- Mélangez bien, rectifier l'assaisonnement si nécessaire, ajoutez un filet d'huile d'olive, et laissez mijoter encore une dizaine de minutes. Servez chaud.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 498Kcal
- Glucides: 85.7g
- Lipides: 9.3g
- Gras sat.: 1.4g
- Protéines: 12.3g
- Fibres: 7.8g
- Sucre: 3.7g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 15
Information nutritionnelle pour 1 portion (300g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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Questions
Photos des membres
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