SAUMON au micro ondes pour déjeuner rapide

Name: Saumon au micro ondes pour déjeuner rapide
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 pavés de saumon (surgelés); 1/2 poivron vert coupé en dés; 2 petites tomates coupées en dés; 2 carottes râpées; 1 belle échalotte émincée; 1 cube secret d'arome ail-persil émietté; 1/2 verre de vin blanc

Voici une recette rapide pour les déjeuners en semaine, si vous avez le temps de rentrer déjeuner, c'est vraiment délicieuse.

Plat

2 parts

5 min

8 min

facile

277 Kcal

SAUMON au micro ondes pour déjeuner rapide

(3.7/5 - 6 votes)
2
351

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

2 pavés de saumon (surgelés)
1/2 poivron vert coupé en dés
2 petites tomates coupées en dés
2 carottes râpées
1 belle échalotte émincée
1 cube secret d'arome ail-persil émietté
1/2 verre de vin blanc

Coût estimé: 5.15€ (2.57€/part)

Préparation

Mettre le tout dans la cocotte et cuire à puissance maximale pendant 8 minutes (surveiller ça peut être un peu plus ou moins selon ce qui est surgelé et la puissance du four ).
Servir avec un peu de riz ou des pâtes.

Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 277Kcal

Glucides: 8.3g
Lipides: 14.2g
Gras sat.: 3.5g
Protéines: 22.2g
Fibres: 2.3g
Sucre: 4.7g
ProPoints: 7
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (250g)

Sans oeuf

Sans fruit à coque

Vous allez aimer

Saumon mariné au citron

V Vivichocolat

Accord vin : Que boire avec ?

Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc

Alsace Riesling Alsace, Blanc

Chablis Bourgogne, Blanc

Questions:

Commentaires des membres:

VEMS, 29/01/2019

Ok pour le saumon FRAIS au micro-ondes mais cuit dans un plat avec un fond de poisson,échalotes vin blanc persil et cuisson 3à4 minutes cela suffit amplement

(0) (0) Signaler

stef, 28/01/2019

Beaucoup trop compliquée ,comme recette( si c'est une recette ?) on se moque , là , je pense , non ? Du saumon surgelé et hop , au micro ondes.... là c'est le pompom....

(0) (5) Signaler

Notez cette recette:

J'ai cuisiné cette recette