Ptitchef

Sauté de fenouil au boeuf

Plat
4 parts
15 min
25 min
facile
218 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 5.38 (1.34€/part)

Préparation

  • Commencez par préparer les ingrédients. Pelez et émincer l'ail et l'oignon. Détailler le bœuf en lanières. Nettoyez le fenouil et coupez-le en lamelles.
  • Chauffez la graisse dans la poêle. Faites revenir les oignons à feu vif, ajoutez le bœuf.
  • Dès que la viande est saisie, mettez-là de côté, ajoutez aussitôt le fenouil dans la poêle chaude et faites sauter. Dès qu'il colore, baissez le feu. Ajoutez l'ail et la viande réservée.
  • Remuez vivement pour bien mélanger les ingrédients. Versez la sauce soja et un peu de sucre.
  • Mouillez d'un petit verre d'eau. Laissez mijoter quelques minutes pour que l'eau s'évapore.
  • Dès que le fenouil commence à devenir souple, goûtez et coupez le feu.
  • Poivrez au moulin et décorez avec des pluches de fenouil cru.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 218Kcal
  • Glucides: 10.8g
  • Lipides: 10.2g
  • Gras sat.: 3.1g
  • Protéines: 19.3g
  • Fibres: 2.9g
  • Sucre: 7.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (235g)
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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