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Sauté de poulet au germes de soja et pois mange tout ...

Name: Sauté de poulet au germes de soja et pois mange tout ...
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 300g de poulet en lanières; 100g de germes de soja; 150g de pois gourmand (congeler); 1 oignon; huile d'olive; 1 gousse d'ail; sauce soja; graines de sésame; poivre

Un petit sauté de poulet, très vite fait et très goûteux, que demander de mieux !

Plat

2 parts

10 min

5 min

facile

484 Kcal

(4/5 - 2 votes)
10

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Ingrédients

300g de poulet en lanières
100g de germes de soja
150g de pois gourmand (congeler)
1 oignon
huile d'olive
1 gousse d'ail
sauce soja
graines de sésame
poivre

Coût estimé: 3.52€ (1.76€/part)

Préparation

Faite chauffer un peu d'huile dans le wok, y faire dorer le poulet quelques minutes avec l'oignon.
Ajoutez l'ail, les pois gourmand, les germes de soja, bien mélanger, ajoutez la sauce soja selon vos goûts.
Faire sauter 3 minutes, ajoutez les graines de sésame, poivrer et servir de suite pour garder le croquant des légumes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 484Kcal

Glucides: 11.8g
Lipides: 24.3g
Gras sat.: 5.3g
Protéines: 50.5g
Fibres: 6.3g
Sucre: 6.7g
ProPoints: 12
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (321g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Photos

Sauté de poulet au germes de soja et pois mange tout ...

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