Steak à la salisbury
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Ingrédients
4
Coût estimé: 7.4Euros€ (1.85€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson17 min
- Fouettez l'oeuf dans un bol; ajoutez en remuant la chapelure, la moitié de l'oignon, la moitié de la sauce Worcestershire, le sel et le poivre et le boeuf. Formez 4 petites boulettes.
- Faites chauffer l'huile à feu moyen-vif dans une grande poêle antiadhésive; faites dorer les boulettes de viande environ 2 minutes de chaque côté. Déposez-les sur une assiette et enlevez le gras de la poêle.
- Ajoutez dans la poêle le reste de l'oignon, les champignons, l'ail et le thym ; faites cuire en remuant pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon ait fondu.
- Farinez le tout, ajoutez en remuant le reste de la sauce Worcestershire, le bouillon de boeuf et le concentré de tomate. Faites cuire en remuant pendant 1 minute ou jusqu'à épaississement.
- Remettre les boulettes de viande dans la poêle, réduisez l'intensité du feu, couvrez et laissez mijoter, en les retournant à une reprise, pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que le centre des boulettes ne soit plus rose.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 349Kcal
- Glucides: 12g
- Lipides: 20.8g
- Gras sat.: 7.4g
- Protéines: 26.4g
- Fibres: 2.8g
- Sucre: 3.1g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (253g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Questions
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