Ptitchef

Tablier de sapeur

Une attentive précaution pour réussir cette recette

Plat
4 parts
30 min
20 min
moyen
440 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 13.62 (3.41€/part)

Préparation

  • Mettre la panse de bœuf dans une terrine, ajoutez un petit verre de vin blanc, le jus du citron et 1 cuillerée à soupe de moutarde délayée dans un peu d'huile.
    Salez et poivrez.
  • Laissez mariner au frais pendant 3 heures.
  • Égouttez la panse de bœuf et la poser bien à plat sur le plan de travail.
    La découper en triangles de 10 à 12 cm de côté.
    Mettre les "chutes" de côté.
    Épongez les morceaux triangulaires.
  • Cassez les œufs dans une assiette creuse, ajoutez un peu d'eau et d'huile, salez et poivrez.
    Mélangez en fouettant.
  • Versez la chapelure dans un autre plat creux.
    Passez le morceaux de gras-double d'abord dans les œufs battus, puis dans la chapelure, en appuyant pour bien les enrober.
  • Faire chauffer de l'huile dans une grande poêle.
    Y mettre les morceaux de gras-double panés et les faire cuire doucement sans les faire roussir sinon, ils risquent de durcir.
  • Lorsqu'ils sont bien dorés, les servir avec une sauce bien relevée:
    soit une sauce gribiche, soit un beurre d'escargot ou une mayonnaise

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 440Kcal
  • Glucides: 11.5g
  • Lipides: 14.5g
  • Gras sat.: 3g
  • Protéines: 58.1g
  • Fibres: 1.2g
  • Sucre: 1.4g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (316g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Derniers dossiers

Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez