Ptitchef

Tajine: Boulettes de kefta au riz (viande hachée)

Plat
6 parts
12 min
10 min
facile
216 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 8.07 (1.35€/part)

Préparation

  • Dans une jatte mettre :
    Viande hachée, oignon râpé, 1 Cuillère à Soupe de persil ciselé, sel, ½ Cuillère à Café de coriandre moulue, 1 Cuillère à Café (rase) de paprika et 1 Cuillère à Café (rase) de cumin moulu. Bien mélangez le tout.
  • Ajoutez le riz mi-cuit et mélangez de nouveau, ensuite, confectionnez des boulettes. Réservez.
  • Dans une marmite ou un tajine en terre cuite, mettre un peu d’huile d’olive et y faire revenir l’oignon émincé jusqu'à ce qu’il devienne translucide.
  • Ajoutez les tomates râpées, sel, safran et paprika.
  • Laissez mijoter quelques minutes et ajoutez les boulettes de kefta une par une.
  • Laissez cuire a couvert.
  • Ajoutez le reste du persil avant la fin de cuisson, laissez réduire la sauce et rectifiez l’assaisonnement si besoin.
  • Servir chaud bseha wraha.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 216Kcal
  • Glucides: 3g
  • Lipides: 14.5g
  • Gras sat.: 5.3g
  • Protéines: 16.7g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 2.3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (150g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Pécharmant Sud-Ouest, Rouge
Saint Joseph rouge Vallée du Rhône, Rouge
Fitou Languedoc-Roussillon, Rouge

Questions:






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