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Recette de tajine
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Tajine à l'artichaut
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Tajine aux petits pois
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Tajine de petits-pois et artichauts
Tajine de petits-pois et artichauts
Préparation
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Passer l'oignon dans le robot après mettez le dans une marmite.
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Ajouter les épices l'huile et le sel, laisser mijoter à petit feu pendant 4 minutes.
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Après ajouter les petits-pois et les artichauts couper en deux.
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Mélanger bien puis ajouter l'eau nécessaire et laisser cuire.
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D'autre part prenez la viande hachée ajouter le riz et l’œuf et le sel mélanger bien et former de grosses boules.
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A demi cuisson des légumes plonger les boulettes de viande hachée et laisser terminer la cuisson.
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A la cuisson mettez el akda et mélanger doucement, servir bien chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 374Kcal
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Glucides: 33.3g
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Lipides: 12.5g
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Gras sat.: 4.9g
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Protéines: 25.2g
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Fibres: 13.2g
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Sucre: 5.8g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
11
Information nutritionnelle pour 1 portion (337g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
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