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Tajine de petits-pois et artichauts

Name: Tajine de petits-pois et artichauts
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 beaux artichauts nettoyés; 250 g de petits pois; 300 g de viande hachée; 100 g de riz; 1 oeuf; 1 oignon; poivre noir; de la cannelle; de l'huile et du sel

Plat

4 parts

10 min

12 min

facile

375 Kcal

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Ingrédients

4 beaux artichauts nettoyés
250 g de petits pois
300 g de viande hachée
100 g de riz
1 oeuf
1 oignon
poivre noir
de la cannelle
de l'huile et du sel

Préparation

Passer l'oignon dans le robot après mettez le dans une marmite.
Ajouter les épices l'huile et le sel, laisser mijoter à petit feu pendant 4 minutes.
Après ajouter les petits-pois et les artichauts couper en deux.
Mélanger bien puis ajouter l'eau nécessaire et laisser cuire.
D'autre part prenez la viande hachée ajouter le riz et l’œuf et le sel mélanger bien et former de grosses boules.
A demi cuisson des légumes plonger les boulettes de viande hachée et laisser terminer la cuisson.
A la cuisson mettez el akda et mélanger doucement, servir bien chaud.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 374Kcal

Glucides: 33.3g
Lipides: 12.5g
Gras sat.: 4.9g
Protéines: 25.2g
Fibres: 13.2g
Sucre: 5.8g
ProPoints: 10
SmartPoints: 11

Information nutritionnelle pour 1 portion (337g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

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Questions:

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