Tajine de veau aux petites pommes de terre et petits pois

Pour un repas familial au jardin.
Ingrédients
5
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Tajine de bœuf et légumes
Préparation
Préparation5 min
Cuisson45 min
- Dans une cocotte, verser l'huile d'olive et laisser chauffer.
- Quand l'huile est chaude, y faire revenir les morceaux de viande.
- Une fois les morceaux de viande bien dorés, ajouter les oignons hachés et les épices. Continuer à faire revenir pour bien faire sortir les saveurs des épices.
- Ajouter la tomate concassée et couvrir d'eau (ou de bouillon).
- Couvrir et laisser cuire à feu doux pendant environ 30 à 40 minutes.
- Ajoutez les pommes de terre et les petits pois et laisser mijoter encore quelques minutes, le temps que ces derniers cuisent.
- On peut encore ajouter un peu d'eau ou de bouillon pour allonger la sauce. Vérifier l'assaisonnement en sel et poivre.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 558Kcal
- Glucides: 28.2g
- Lipides: 20.2g
- Gras sat.: 4.6g
- Protéines: 62.4g
- Fibres: 6.7g
- Sucre: 6.7g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (484g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
Photos des membres
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Commentaires
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S
stephappy1983,
14/08/2010
Premiere fois que j essaye cette recette je n aprecie pas trop les petits pois mais je doit bien admettre que en plus que cette recette est tres facile a faire elle est aussi delicieuses et mes enfants aime beaucoup stephanie de belgique