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Recette de tajine
Tajine aux pois chiche
Tajine de poulet
Un plat plein de saveur: le tajine au poulet et pois chiche
Un plat plein de saveur: le tajine au poulet et pois chiche
Ingrédients
4
Coût estimé: 7.21Euros € (1.8€/part)
Préparation
Dans une coquelle, versez un peu d'huile d'olive et faites-y revenir les cuisses de poulet.
Une fois qu'elles sont bien dorer, retirez-les et remplacez-les par l'oignon et l'ail.
Une fois que l'oignon a doré, rajoutez le poulet puis l'ensemble des épices.
Remuez bien pour que la viande s'imprègne bien des épices.
Versez de l'eau pour couvrir la viande.
Ajoutez également les pois chiches et la coriandre hachée.
Couvrez et laissez cuire une vingtaine de minutes.
Découvrez et laissez réduire de façon à avoir une sauce un peu épaisse.
Dégustez bien chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 418Kcal
Glucides: 18.4g
Lipides: 15.7g
Gras sat.: 4.8g
Protéines: 46.3g
Fibres: 9.2g
Sucre: 4.5g
ProPoints: 11
SmartPoints:
10
Information nutritionnelle pour 1 portion (279g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Accord vin : Que boire avec ?
Saint Chinian rouge
Languedoc-Roussillon, Rouge
Languedoc rouge
Languedoc-Roussillon, Rouge
Chénas
Beaujolais, Rouge
Questions:
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