Velouté vert, haricots et petits pois

Name: Velouté vert, haricots et petits pois
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 150 g de haricots verts surgelés; 150 g de petits pois surgelés; 1/2 oignon; 1 cube de bouillon de légumes; 1 cuillère à café d'huile d'olive; 1 cuillère à café de persil haché

Faites le plein de vitamines avec ce velouté dont l'onctuosité est apportée par les petits pois.

Plat

2 parts

10 min

facile

106 Kcal

(4.5/5 - 18 votes)
7
499

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

150 g de haricots verts surgelés
150 g de petits pois surgelés
1/2 oignon
1 cube de bouillon de légumes
1 cuillère à café d'huile d'olive
1 cuillère à café de persil haché

Coût estimé: 1.2€ (0.6€/part)

Préparation

Eplucher et émincer l'oignon.
Le faire suer avec l'huile d'olive dans une casserole.
Ajouter les légumes et couvrir avec 500 ml d'eau bouillante.
Ajouter le cube de bouillon de légumes.
Cuire à découvert pendant 10 minutes à partir de la reprise de l'ébullition.
Mixer et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
Servir parsemé de persil.

Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 106Kcal

Glucides: 10.4g
Lipides: 3.1g
Gras sat.: 0.4g
Protéines: 5.4g
Fibres: 7.2g
Sucre: 4.3g
ProPoints: 3
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (170g)

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

Vous allez aimer

Velouté de courgette

A Anne Stram Gram

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge

Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge

Chénas Beaujolais, Rouge

Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty

163.83 €

voir l'offre

Fnac

199.99 €

voir l'offre

Commentaires des membres:

vivianemorgane, 11/11/2017

Et pourquoi surgelé!? frais c'et nettement mieux!

J'ai cuisiné cette recette (2) (0) Signaler

24/10/2016

J'adoooooore!!!

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler

Eve, 11/11/2017

Délicieux aussi en remplaçant les haricots verts par du brocoli

(1) (0) Signaler

Mampouillette, 11/11/2017

J'ai vu et entendu des médecins dirent qu'il était mieux de choisir des surgelés qui sont surgelés près des lieux de culture plutôt que des légumes qui ont traînés (transport et etals)

(3) (0) Signaler